＜Genki-オフィス＞社員の健康が会社のリソース！

保湿剤「ヒルドイト」が、美容目的で使われていることが問題になりましたが、
美容目的と皮膚疾患との境目を明確にできないため、うやむやに。

厚生労働省の規制は見送られましたが、医薬品である以上、正しい目的でつかわなければ法律違反！
健康保険を使うことになりますから、健康保険組合や国民健康保険の財源を圧迫することにもなります。ひし

薬効成分としては、ヘパリン類似物質3.0mg。
添加物として、グリセリンなど。

ヒルドイトは、保湿成分としてはとても優れていて、
アトピー性皮膚炎、糖尿病などの、皮脂欠乏症などに対して処方されます。

メーカーのマルホ社のサイトには、皮脂欠乏症の主な原因と、その乾燥のメカニズムが紹介されています。

このメカニズムは、スキンケアにも通じるものがありますので、ご紹介します。

●加齢
・加齢に伴う生理機能の低下。

●アトピー性皮膚炎
・アトピー性皮膚炎による皮膚バリア機能の低下。

●透析
・恒常的な皮膚への水分供給の低下や、皮脂腺・汗腺の委縮。

●糖尿病
・高血糖による脱水症状や自律神経障害による汗腺活動の低下。

●EGFR阻害薬
・分子標的治療薬を用いたがん治療では、乾燥皮膚が生じる報告があります。

おわかりのように、皮脂欠乏症とは、皮膚表面の皮脂が減少するために、角層の水分量が減少し、乾燥を生じる疾患です。

発症の原因には、他にも、
●皮脂分泌量が少ない乳幼児や小児
●外気の乾燥や発汗量が減る冬の乾燥期
●身体の洗い過ぎ
などの要因があります。

このヒルドイトが処方される症状をみると、美容目的で使いたくなる気持ちはわかります。
特に、乾燥肌や敏感肌、アレルギー性疾患の方にとっては、治療と美容、紙一重です。
それでも、法律違反はマズイですね。

実際に”カユミ”や”カサカサ”などの症状があれば、きちんとクリニックで処方してくれると思います。

私自身もアレルギー性皮膚炎があり、冬の乾燥期や体調が悪いときには、”乾燥”と”痒み”に悩まされ、皮膚科でヒルドイトを処方してもらっていました。

とても、よく効く薬ですが、実際に症状が重いときに処方してもらっていたのは、ステロイド系の軟膏でした。

今では、ステロイド系軟膏を使うこともほとんど無くなり、
ヒルドイトもたまに塗る程度。


皮膚疾患の方にとっては、救世主のような軟膏です。
だからこそ、きちんと使ってもらいたいと思っています。

また、他の化粧品などとの併用もできるので、とても便利なんですね。

このヒルドイトと同じ成分のクリームが、ドラッグストアにもあるようです。
ヘパリン類似物質をキーワードに探してみてはいかがでしょう。

また、他の保湿成分としては、尿素製剤、ワセリンがありますので、
試してみて、お肌に合ったものを使われることをおススメします。

普段の生活習慣を見直すことでも、アレルギーなどが改善することがあります。


マヌカハニーは、ニュージーランドのマヌカの木の蜂蜜で、
その殺菌力には定評があります。
成分濃度にもよりますが、マヌカハニーはとても高価です。

マヌカハニーの蜂蜜は価格が高いので、マヌカハニーの歯磨きを使っていた時期がありました。
歯ぐきの浮きなどがおさまり、とても快適でした。
マヌカハニーの有効成分は、抗菌物質の植物メチルグリオキサールです。

是非、参考にしてください。

マーガリンが嫌われているようですが、

その理由は、トランス脂肪酸！

 

マーガリン以外にも、「ショートニング」「ファットフプレッド」、そして、これらの油脂を使ったドーナッツ、パン、ケーキ、揚げ物など、実に多くの食品にトランス脂肪酸は含まれています。。

 

農林水産省は、“脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響”の記事中、

次のように説明しています。

トランス脂肪酸を多くとると、血液中のLDLコレステロールが増加し、HDLコレステロールが減少することが示されています。トランス脂肪酸を多くとりつづけると、冠動脈性心疾患のリスクを高めることも示されています。

 

では、なぜマーガリンにトランス脂肪酸が含まれているのでしょう。

マーガリンの原料は、おもに大豆油、なたね油、コーン油、パーム油、ヤシ油、綿実油、ひまわり油など植物油が60％ 強を占めているそうです。

 

原料の植物から油を絞っただけなら、トランス脂肪酸はできないはず．．．。

 

実はトランス脂肪酸は、おもに植物性油脂を精製するときに副産物として作られます。

原料を絞ったままでいいんじゃない？と思うかもしれませんが、精製する理由は、油の性質にあります。

 

植物油や魚油は、常温では液体です。

 

植物油や魚油は、常温では液体ですが、目的の温度で固まるようにするために水素を加えて加工（硬化処理といいます）します。トランス脂肪酸は、このときの副産物なんですね。

 

硬化処理をおこなわなければ、もちろんトランス脂肪酸を減らすことができるわけですが、

パンやドーナツなどに使う油としては、マーガリンやショートニングなどの固形状のものが必要になります。

 

常温では液状の植物性油脂を、マーガリンなどの“硬化油”にする理由について、ヤマザキ製パンでは、次のように説明しています。

 

①油脂の融点が高くなることにより油っぽさを低下させるなどの固化特性の向上

②優れた酸化安定性の付与

③油脂結晶の微細化の促進

 

これによって、特有のサクサク感、コク、しっとり感などが出せるようです。

 

なら、動物性のバターなどを使えばいいじゃない？と思うでしょうけど、

製品の価格がグーンと上がってしまいますよね。

 

ヤマザキ製パンのホームページによれば、これまでの製造方法を変えて、トランス脂肪酸を減らすよう取り組んでいるとのことです。

 

その結果、マーガリン・ショートニングでは、従来脂肪酸量が20％を超えていたものが、現在では、なんと1～5％まで低減しているとのこと。

 

企業努力に感謝したいですね。

 

特に妊娠中のかたは、赤ちゃんのためにもカラダに良い物を摂りたいですね。
少しでも、安全なものを選びましょう！

ところで、妊娠中のかたに必要な栄養素の一つに、”葉酸”があります。
通常の食事では、充分な量を摂れないことから、厚生労働省でも積極的な摂取を促しています。
不足すると、赤ちゃんの神経障害の原因になりますから、できればサプリメントで補いたい栄養素です。

摂取量の上限がありますが、通常の食事で超えることはほとんどありません。
葉酸を多く含むほうれん草なら、摂取上限量を超えるためには、1kg近くも食べる必要があります。
無理ですよね。

サプリメントは、１日量が400㎍程度のものが多いですが、”おぎなう”という意味では適量かもしれません。

アロベビー《葉酸サプリ》の配合量は、１日あたり目安400㎍。
ほかにも、妊娠期に必要なビタミンやミネラル、ＤＨＡ、乳酸菌なども配合されていますので、参考にされてはいかがでしょう。

豊富な栄養素で注目されているものに、スピルリナがあります。

《Cure Green》は、70種類以上もの栄養素を含むスピルリナのほかに、
ビタミンＣ，Ｅ，Ｂ１などのビタミン類、乳酸菌、さらに121種類もの植物発酵エキスなどを配合しています。

食べ物を制限しすぎて、栄養バランスがくずれないようにしたいですね。

ちょっと食べ過ぎかな？お腹のあたりが・・・、と気になる方におススメしたいのが、
炭の吸着力を生かしたサプリメント！

クレンズダイエット《KUROJIRU黒汁》は、３種類の炭のチカラをサプリメントに取りいれています。
もちろん、味は炭じゃありません！
黒糖と玄米の香りです。クセがないクレンズですね。

甘いものが止められない方、ジム通いが続かない方などにいいかもしれません。

卵を食べても血中コレステロール値は上がらない！

テレビ朝日「林修の今でしょ！」（2018.5.8）で、これまで長い間信じられてきた卵に対する俗説がくつがえされた理由について、わかりやすく解説してくれましたのでご紹介します。

かつては、”卵を食べ過ぎるとコレステロール値が上がって、血管を詰まらせ動脈硬化の原因になる”と言われてきましたが、食べ物として摂りいれたコレステロールが、血中のコレステロール値を上げることにはならないようです。

血中のコレステロールは、肝臓で合成されたコレステロールなので、食べ物に含まれるコレステロールは、直接血中に吸収されるわけではありません。

食べ物として摂りこんだコレステロールは、40～60％が吸収されますが、この量は体内で作られるコレステロール全体量の３分の１～7分の１とのこと。

これまで、卵は”１日３個が適量”など、卵の摂取量について目安基準がありましたが、
2015年にこの基準が撤廃され、なんと無制限になったそうです。

おもしろいことに、１日に食べる卵の量が多いほど、血中コレステロール値は下がります。
理由は、コレステロールが口から余分に摂取されると、肝臓は作り出すコレステロールを減らすからなんです。

体重が50kgの人なら、１日に600～650mgのコレステロールを体内で合成しています。
卵１個（Ｍサイズ）には、コレステロールが235mg含まれていて、このうち50％が吸収されるとして、約120mgが体内に入ります。

こんな計算をしてもあまり意味がないかもしれません。

長寿の方の食生活を調べてみると、
100歳以上の半数が、毎日卵を食べていたそうです。

では、どうして　”卵を食べると、コレステロール値が上がる”　ということになってしまったのでしょう。

100年以上も前のロシアでの動物実験で、卵を食べさせたうさぎのコレステロール値が上がったことが発端とのこと。

うさぎは、草食動物なので、もともとコレステロールを分解できません。
そのため、摂取したコレステロールがそのまま血中濃度に影響したとのこと。

100年以上も、間違った常識を根拠に食生活のバランスを考えてきた、
なんて、笑い話にもなりませんよね。

こんな間違った常識、医学の世界にはまだまだありそうです。
体調が良くなる、気持ちが良い、リラックスできるなど、自分で実感できるなら、
それが一番カラダに良いのかもしれません。

機能性表示食品《コレステ生活》は、悪玉コレステロール値を下げる臨床実験済みのサプリメントです。原料は、松樹皮由来のフラバンジェノールで、総コレステロールや悪玉（LDL）コレステロールを下げる機能があります。
コレステロール値が高い方におススメします。

卵殻膜リフトセラム《チェルラーブリリオ》は、卵のチカラを美容に生かした美容液！
”乾燥小じわが気になる”　”ハリがない”　”目元口元に自信が無い”　など、
年齢肌の悩みの原因は、コラーゲンの減少！
アミノ酸を始めとする美容成分を含んだ卵角膜エキスが、年齢肌をケアします。

運動もコレステロール値を下げるのに効果があります。
ただし、激しい運動ではなく、酸素を取りこみながらゆっくり少しずつ力を出していく有酸素運動が効果的です。ウォーキングや水泳などがその代表的な運動ですが、できればきちんとした指導のもとでおこなうとその効果もアップします。

有酸素運動は、脂肪をエネルギー源にしますから、善玉コレステロールを増やすだけでなく、もちろんダイエットにも有効！

FiNC《ダイエット家庭教師》は、厳しい食事制限や激しいトレーニングは一切ないようです。
専門家によるマンツーマン指導で、リバウンドのない正しいダイエットを目指すことができます。

FiNCのパーソナルジムへ通うことができれば、最高ですね。
今なら、60分の無料体験を受けることができるようです。

食事方法などを含めたマンツーマントレーニングがどういうものか、実際のトレーニングを始める前にチェックできますから、気になっている方には是非おススメします。

“老けない最強の主食”が、週刊文春に載りました。

炭水化物大好き人間としては、みのがせません。

「老けない主食」として挙げられているのが、
１位　発芽玄米
２位　玄米
３位　うるち米

「老ける主食」
１位　コーンフレーク
２位　うどん
３位　そうめん・ひやむぎ

ん〜、なんで「そうめん・ひやむぎ」が、老ける主食に入っているんでしょう。
これから、そうめんが美味しい季節になるっていうのに！
そうめん業界からクレームきますよ〜！

それに「うどん」も２位にランクされています。
麺類大好き人間としては、最悪の記事ですね。
おなじ炭水化物なのに、「うるち米」が老けない主食の３位にランクされていますよね。
なぜ？

記事によれば、１００ｇあたりの炭水化物の量でランクされているとのこと。
炭水化物の量が多いほど、老ける主食、ということだそうです。

炭水化物は、主に「糖質」と「食物繊維」でできています。
糖質は、分解されてブドウ糖になり、血管を通して全身へ運ばれます。
このブドウ糖が余ると、中性脂肪として蓄積されて肥満の原因になります。
だから、糖質の摂取を抑えるダイエットがブームになったわけですが・・・。

そして、次のような説明が・・・。

「糖質の量を減らしたほうが良い、いや食べても大丈夫だという議論が繰り返されていますが、どちらも体に悪い影響を及ぼす可能性がある。同じ糖質でも、体にプラスになるものもあれば、弊害になるものもあるからです。”主食の中身“を見極めることが最も重要です”」

老けない主食を選ぶなら、玄米や全粒粉、ライ麦のようなものがいいようです。
炭水化物は精製されるほど体内に早く吸収されるため、血糖値が上昇します。

食事をゆっくり摂られる方なら気にする必要はありませんが、忙しい方ほど“早飯！”。
そうなると、血糖値を下げるはたらきをするインスリンの分泌が追いつかなくなります。

血中にあまった糖分が、タンパク質や脂質と結びついて、“糖化現象”が起きるため、 AGEが発生して、体内の老化を早めてしまうんですね。

AGEって、初めて聞く方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明しておきます。

終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）の頭文字をとって、AGEと呼びます。 “終末”という名前だけでも、ずいぶん恐ろしそうじゃないですか。 そうなんです。

強い毒性があって、老化を進める原因物質と言われています。
お肌のケアに関心がある方にとっては、シミやしわの原因になる物質、さらには認知症の原因物質としても知られています。

それだけでなく、血管に蓄積すると心筋梗塞や脳梗塞、骨に蓄積すると骨粗しょう症、目に蓄積すると白内障の原因になりますから、AGEは美容だけでなく、全身の健康に影響を及ぼす、と考えていいようです。

玄米やライ麦が優れているのは、少しずつ時間をかけて消化されることだけでなく、 精製されすぎていないので、食物繊維やミネラルが豊富なんですね。

玄米の栄養価は、あまりにも有名ですから、あえて説明の必要もないと思いますが、 長期間、玄米食を続けられている方は、意外と少ないですね。 やはり、炊飯が面倒なのと、独特の香りが馴苦手という方も多いようです。

さらに、よく噛んで食べないといけないので、白米に戻ってしまうようですが、 この機会にもう一度、チャレンジしてみてはいかがでしょう。

アンチエイジングや美容など、日本のスーパーフードと言ってもいいでしょう。

お肌を、カラダの中からケアするのは時間がかかります。
とりあえず、外からケアできるコスメを紹介します！

ホワイテスト《プラセンタエキス原液》は、プラセンタ原液100％の美容液で、
透明感、うるおい、キメ・ツヤに働いてくれます。
成分は、水、BG、プラセンタエキス、プロパンジオール、フェノキシエタノールだけ！
シンプルですね。もちろんAGEは無し！

ヒロネットショップは、ドクターズコスメから、スキンケア、ヘアケア、サプリメントまで、
はば広いジャンルで、美容のヒントが見つかる通販ショップです。
特に、いまオリジナルの新商品《ジェネリオ》のシリーズが注目されてます。

《Befolia ビフォリア》は、女性用の育毛剤です。
女性の薄毛の原因は、年齢だけではありませんね。男性とはちょっと違います。
食事のバランス、生活習慣やストレスなど、さまざまな要因が考えらえれます。
生活リズムと食事のバランスを考えながら、あわせてケアしてみてはいかがでしょう。

皮膚のターンオーバーの乱れも、カラダの中からのケアが大事ですが、
そんなターンオーバーの乱れからできてしまった首のポツポツやくすみにケアしてくれるのが、
首の角質ケア《スーベEX》です。

カラダの内と外から出来るかぎりのケア、
やってみてムダにはならないはずです。

女子力アップのポイント！

“かわいくなりたいときチェック！見た目だけじゃない自分磨きポイント♡”

msnライフスタイルに、こんな記事が載りました。
まず初めに挙げられているのが、「清潔感」！
不潔な印象だと、どんなにかわいく装っていても、すべて台無しです。

●不潔な印象の１番「髪の毛をずっと触っている女子」
 これは、なんとなくイメージできると思います。
普段の何気ないしぐさかもしれませんが、男性から見ると、“不潔”と感じることがあるようです。

●不潔な印象の２番目「カバンの中が汚い女子」
カバンの中が汚いと、“だらしがない”と思われます。
こんなときは、バッグインバッグを使うといいですね。

●不潔な印象の３番目「人前で平気で化粧をする女子」
これは、最悪ですね。 ひと昔前までは、人前で化粧をするなんてことは、考えられませんでした。 化粧というのは、人前へ出るまえにしっかりと作るものですよね。
まるで、自分の部屋にいるかのノリで、周囲はまるで眼中にない。
そんな姿を見ると、なんとなく情けなくなってきます。
“多分部屋の中、ぐちゃぐちゃなんだろうな・・・。
男性にも不評なんですよ。

以前は、電車の中で一所懸命メイクをしている女性を見かけましたが、 最近、多少減ったようにも思います。  朝のスケジュール管理をしっかりしたいですね。

●４番目「汚い靴を履いている女子」
靴は、普段は自分の目線から外れているので、あまり気にならない方もいらっしゃるようですが、向き合ったときに視線が相手の足元にいくことって多くないですか？
また、電車の中で向かい合わせに座った方の足元、結構見ませんか。
汚れたスニーカーや手入れされていないハイヒールなど、とても気になります。

この記事に挙げられたのは、見た目のほんの一例です。
細かなことをあげるとキリがありませんが、 ポイントは、まず“清潔感”！
そして、いつも見られているという意識。
男性は、見ていないようでしっかり見ています。
うっとうしいですけど、女子力アップのヒントは、こんなところにもあるんです。
男性に媚びる必要はありませんが、かわいく思われたほうがなにかと得ですよね。

かわいらしさに、エチケットやマナー、言葉遣いや仕草など、 おとなの女性としての振舞いが備われば、間違いなく女子力は大幅にアップします。

日本でよくいう女子力というニュアンスの言葉は、英語にはありません。
直訳すると、”Girl's power”？　ちょっと違うようです。
Girl's power”だと、”女性は強い”的なニュアンスになってしまいます。

ニュアンスを含めると、
"The level of femininity"と訳している方もいるようです。
このほうが、なんとなく理解しやすいですね。

文化の違いもあると思いますが、日本語の微妙な表現力には関心します。
一語で、ニュアンスが伝わりますから。

女子力アップ（Increase the level of femininity）のためには、お肌のケアが大事なポイント！

これからお肌を露出する機会が多くなります。
肌トラブルで悩みをかかえている方におススメのアイテムをご紹介します。

ピーリングジェル《うふ肌》は、【医薬部外品】薬用ホワイトクリアジェルです。
シミ・ソバカスや大人ニキビなど、お肌のトラブルにケアしてくれます。

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７種類の美容アイテムが１つになった、トライアルセット！
美容誌『Otona MUSE』にも紹介され、保湿部門で１位になりました。
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こちらも、お得な１ヶ月お試しセットがあります。

最後にご紹介するのが、これからの季節に必要な汗対策！

制汗美容スプレー《トリムクール》は、【医薬部外品】で男性の顔トラブル用の制汗スプレーですが、
女性でも問題なく使えるようです。

吹き付けるだけで、１日中効果が持続しますから、こまめなケアは要らないようです。
シュッと吹き付けるだけなので、とても手軽です。
相手に不快感を与えないようにしたいですね。
顔汗・テカリ・臭いにケアしてくれて、ベタつかないのが特徴です。

”顔用”とは書いてありますが、顔に使えるということは、全身に使っても問題ないようです。
さらに、男女年代を問わないので、化粧くずれを防ぐために使われる女性もいらっしゃるようです。

ぜひ、女子力アップの参考にしてください。