心身のストレスは、知らないうちに蓄積していきます。
不眠症の原因も、蓄積したストレスにあることが多いようです。

ストレスの解消法は、人によっていろいろあります。
スポーツや趣味など、仕事を忘れて心身を解放する機会がある方、何かに夢中になっている方、などはストレスをあまり溜めこむことが少ないでしょう。

しかし、スポーツや趣味などに興味がある方でも、仕事や家事に追われて、なかなか時間がとれないということもあります。

そんなとき、思い切ってリラクゼーションに出かけるのもいいかもしれません。
ご自宅やオフィスの駅近にあって、ちょっとした時間の合間にも、リフレッシュすることができます。

●スパ

結構いかれている方も多いと思いますが、最新のスパは、入浴施設より、併設されているカフェや食事など、エンターテイメントスペースともいえるようなスパもあります。

風呂の種類も実に豊富です。
大浴場以外に、ジャグジー、サウナ、露天風呂などは当たり前ですが、

炭酸風呂や電気風呂など、実に多彩なバリエーションがあって、レジャー目的での利用にもおすすめです。

また、岩盤浴やリラクゼーションサロン、カフェなどを併設したスパは、気分転換にも最適かもしれません。

あるＴＶ番組で、営業時間が長いスパに、一人できていた女性は、取材インタビューに応じ”会社を辞めてきたばかり”と答えていました。

ゆっくり、過去を振り返っているのかもしれません。あるいは、これからのことも考えながら窓の外の夜景を眺めていたのかもしれません。

スパで、明日への向けて気持ちを切り替え、心身ともにリフレッシュしたい気持ちが伝わってきます。

●岩盤浴

専門店も多いですが、スパに併設されていることもあります。

天然の岩盤を45～50℃に温め、バスタオルなどを敷いて横たわりカラダを暖めます。

岩石から放たれる遠赤外線が、体を芯から温めて、新陳代謝を促してくれますが、

低温熱なのでカラダへの負担が少ないのが特徴です。

カラダをゆっくり温めてくれるので、リラックスしながら大量の発汗が得られ、体内に蓄積した不要物の排出を促してくれます。

岩盤浴中に出るサラサラの汗には高い保湿力があると言われています。美肌効果、美容と健康にも良さそうです。

どちらも、数が増えている施設なので、看板を目にすることが多いと思います。
思いきって、週末でもいかがでしょう。

スパも岩盤浴も、体調ケアにはとても有効ですが、
冷え症やむくみなどで悩んでいる女性には、漢方系のサプリメントなども併せて試してみることをおススメします。

Dr'sタイツーは、医師・薬剤師が監修したサプリメントで、ヒハツエキスやハス麦芽エキスなどの厳選された植物由来エキスが、スッキリをサポートしてくれます。

ケフィア豆乳ヨーグルト「スターターセット」は、

「ケフィア種菌」「ケフィアウォーマー」「有機無調整豆乳」の３点がセットになっていて、

届いたその日から、ケフィア豆乳ヨーグルトが作れます。

ファインベースのマカ&クラチャイダム20000プラス は、女性のカラダを整えるサプリメントです。

体調ケア、いろいろ試して身も心もリフレッシュしてください。